தூங்காததன் விளைவுகள் உடல் மற்றும் உளவியல் மட்டத்தில் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன, இது இருதய பிரச்சினைகள், மனச்சோர்வு, நீரிழிவு ஆபத்து மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளின் முக்கியமான மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.



விளம்பரம் தி தூங்கு இது விழித்திருப்பதற்கு மாறாக ஓய்வெடுக்கும் நிலை; இது தற்காலிக பற்றாக்குறையை குறிக்கும் ஒரு நிபந்தனை உணர்வு , விருப்பம் மற்றும் தன்னாட்சி செயல்பாடுகள் குறைகின்றன. இருப்பினும் இது ஒரு செயலில் மற்றும் செயலற்ற உடலியல் செயல்முறையாகும், இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் சில கூறுகள் மற்றும் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலங்கள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்கின்றன, மேலும், சில மூளை செல்கள் தூக்கத்தின் போது 10 மடங்கு அதிக செயல்பாட்டைக் கொண்டிருப்பதாகத் தெரிகிறது (Buysse , 2014).



தூக்கம் கட்டங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, இன்னும் துல்லியமாக 5 நிலைகள், ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு மூளை அலைகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. நாம் தூங்கும்போது, ​​படிப்படியாக நிலை 1 (ஒளி அல்லாத REM தூக்கம்) இலிருந்து 4 ஆம் நிலைக்கு ஆழ்ந்த தூக்கத்தைக் குறிக்கிறது, அதன் பிறகு, நாம் REM தூக்கத்திற்கு (விரைவான கண் இயக்கம்) செல்கிறோம், இது நாம் பொதுவாக கனவு காணும் கட்டமாகும். REM கட்டம் ஆழ்ந்த தூக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படவில்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்வது சுவாரஸ்யமானது, மாறாக, இந்த கட்டத்தில் உள்ள மூளை நாம் ஒரு அறிவார்ந்த செயல்பாட்டை (கணித சிக்கலைத் தீர்ப்பது அல்லது படிப்பது போன்றவை) மேற்கொள்ளும்போது நம்மைப் போலவே செயல்படுகிறது (Buysse, 2014).



நாம் ஏன் தூங்க வேண்டும் என்பதற்கு விஞ்ஞானத்திற்கு இன்னும் விளக்கம் கொடுக்கத் தெரியவில்லை, அதைப் பற்றி பல்வேறு கோட்பாடுகள் உள்ளன, அதாவது 'சுத்தம்' கோட்பாடு. இந்த மாதிரியின் படி, நாம் தூங்கும்போது, ​​நமது நியூரான்களுக்கு இடையில் உள்ள சேனல்கள் செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவத்தை கடந்து செல்ல அனுமதிக்கின்றன, இந்த செயல்முறை மூளையை 'சுத்தம்' செய்ய அனுமதிக்கிறது, பீட்டா-அமிலாய்டு புரதங்கள் போன்ற கழிவுப்பொருட்களை எடுத்துச் செல்கிறது.

விளம்பரம் நாம் ஏன் தூங்க வேண்டும் என்று சரியாக தெரியவில்லை என்றாலும், தூக்கமின்மையின் விளைவுகள் நன்கு அறியப்பட்டவை. தூங்காததன் விளைவுகள் உடல் ரீதியாகவும் உளவியல் ரீதியாகவும் பாதிக்கப்படுகின்றன, இது இருதய பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, மனச்சோர்வு , நீரிழிவு ஆபத்து (ஸ்டெனூட் & கெர்கோஃப்ஸ், 2008). குறிப்பாக, அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளில் மாற்றம் ஏற்படுகிறது, அதாவது குறைவு நினைவு , டெல் ’ எச்சரிக்கை மற்றும் கருத்து ; மாற்றங்கள் என்னவென்றால், தூக்கமின்மை நிலையில் வாகனம் ஓட்டுவது மது அருந்திய பின் வாகனம் ஓட்டுவது போலவே ஆபத்தானது.



ஆராய்ச்சி வெளியிடப்பட்டதுசோதனை உளவியல் பற்றிய ஜர்னல்சிக்கலான நடைமுறைகளைப் பின்பற்றும் திறன் கொண்ட 'இடப்பெயர்ச்சி' கூட தூக்கமின்மை நிலையில் மிகவும் மாற்றப்பட்டுள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது; மேலும், பெருமூளை மட்டத்தில் ப்ரீஃப்ரொன்டல் கோர்டெக்ஸ் மற்றும் டெம்போரல் லோபின் குறைவான செயல்படுத்தல் உள்ளது.

பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, தூக்கமின்மை மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்பதற்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை (சுவா மற்றும் பலர், 2017).